Kategoriarkiv: VERA

FEST I UPPSALA

20120501-134645.jpg

20120501-134738.jpg
Uppsala bjöd på en riktig folkfest och helt fantastiskt väder! Snart är det dags att återvända till huvudstaden och börja ladda för en vecka med träning och sunda matvanor.

SISTA SNÖFLINGOR

Nu är vintern officiellt över och det är dags att plocka undan vinterkläder för sex månader framöver. Jag älskade vintern när jag var liten, men idag är jag glad att den är över och inte kommer komma tillbaka på ett tag. Nu har vi bara varma och ljusa dagar att se fram emot.

 

TEA TIME

Godmorgon! Ligger i sängen nu med en kopp kaffe och fortfarande helt slut efter gårdagens hemresa från Barcelona. En kopp kaffe är den bästa starten på dagen, men om man inte gillar kaffe så kan man alltid dricka te. Det är betydligt nyttigare och innehåller också kofein som gör dig piggare! Detta fantastiska te hittade vi när vi var på vår weekend för en månad sedan. Koppen är fylld med frukter och man häller i tekoncentrat i varmvattnet. Färgglatt och fantastiskt gott.

ABOUT ME – VERA

Jag kom ju på att jag har helt och hållet glömt bort att presentera mig själv!

Vera heter jag och är 23 år gammal. Jag är uppväxt i närheten av Stockholm men flyttade härifrån när jag var 19 år och har jobbat och bott utomlands, rest över halva världen och pluggat på en annan ort. Flyttade tillbaka till Stockholm i slutet av augusti och just nu jobbar jag på Lindex och pluggar min fjärde termin på ekonomiutbildningen vid SU.

Det har varit lite dåligt med uppdatering från min del, men jag ska bättra mig. Våren är på ingång och vi har massor med roliga saker att se fram emot! Någonting mer som ni vill veta?

PROTEINRIK FRUKOST

20120228-105408.jpg
Ägg, avokado och keso. Nu är jag laddad för en heldag på jobbet.

MY BEACHBODY #9

Kom ihåg att det som står emellan hur du ser ut idag och hur du vill se ut är vad du gör och vad du inte gör.

MY BEACHBODY #8

Det är en klassiker att vid slutet av sommaren eller efter julen så har vi massor med löften att ”tills nästa sommaren då…”. Men så kommer sommaren och man inser att man är inte alls i samma form som man har tänkt sig. Nu är vi inne i februari och det finns fortfarande massor med tid att komma i form fram tills beachen 2012. Tänk på att inte ge upp, för att om du gör så kommer du att ångra det senare!!

MY BEACHBODY #7

En smart sak att tänka på är att oavsett hur mycket du tränar så ser du alltid mer vältränad ut när du är brun. Musklerna framhävs på ett helt annat sätt, ojämnheter i hyn försvinner och du ser allmänt friskare ut. Så gå och sola solarium eller spraya dig med BUS och få en liten egoboost!

OM MIN KOST OCH TRÄNING

Just nu är jag i en period i mitt liv där jag är nyfiken på vad jag kan göra med min egen kropp och genom att träna hårdare och äta sundare vill jag se vad jag kan åstadkomma fram till sommaren. Mitt mål tills dess är inte att gå ner i vikt, utan mitt mål är att få  vältränad/trimmad kropp och bygga upp snygga muskler. Jag har därför lagt upp en plan på hur jag skall uppnå de önskade resultaten.

Kost

När det gäller kost så har jag guldförutsättningar. Jag gillar inte choklad, godis, sötsaker eller andra sorter av gotteri och snacks – jag är med andra ord en sallad-och frukttjej. Min nuvarande dagliga kost inkluderar mycket proteiner som kyckling och fisk. Det jag har minskat mest på är fett, jag till exempel hoppar över såser helt och hållet. Jag äter mycket fiberrik pasta, bulgur och andra gryn i kombination med massor av grönsaker. Frukt äter jag som mellanmål. Jag äter mig mätt på större portioner och dricker mängder med vatten.

Träning

Det viktigaste med min dagliga träning är att jag försöker röra på mig så mycket som möjligt i vardagen. På gymmet tränar jag i genomsnitt 3 ggr i veckan och mest styrketräning, men jag kommer öka träningen till 4 ggr i veckan om ca en månad. Jag powerwalkar varje gång jag är på gymmet.

Denna träningsform har hittills fungerat utmärkt för mig och gett mig synliga resultat. Jag känner mig redan sundare, friskare, starkare och mer motiverad än någonsin.

HAPPY GIRL

Tentan är avklarad och nu väntar en veckas ledighet, magisk känsla!

WHO IS YOUR VALENTINE?

Ni har väl inte glömt Alla hjärtans dag på tisdag?

SUNDAY

Nu är det bara två dagar kvar till tentan är över och allt det roliga börjar hända. Vi ska göra en liten utflykt redan nästa helg och jag är så laddad för att komma bort lite.

I veckan kör vi stenhård träning som börjar redan ikväll med ett benpass!

SPENATFYLLDA TORTELLINI

Kvällens middag bestod av spenatfyllda tortellini, plocksallad, körsbärstomater, avokado, oliver, röd paprika och toppad med parmaskinka. MUMS.

Jag och Caroline upptäckte att Matrebellen ligger precis brevid vårat gymm, så nu kan vi kombinera träningen med konsumtion av nyttiga matvaror. Kan inte bli bättre!