DAGENS TRÄNING – 23 APRIL

30 minuter powerwalk

Muskelgrupp: bröst
3×8 nedre bröst med fria vikter 10 kg
3×8 övre bröst med fria vikter 8 kg

Muskelgrupp: biceps
3×8 (på varje arm) bicepsövning med fria vikter 7kg
3×10 bicepsövning med maskin 12,5 kg

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: