DAGENS TRÄNING – 4 APRIL

35 minuter powerwalk

Muskelgrupp 1: Rygg
3×15 Lower back 30 kg
3×10 Low row 35 kg
3×10 Ryggövning 30 kg

Muskelgrupp 2: Ben
3×10 Leg curl (Baksida ben) 35 kg
3×10 Leg extension (Framsida ben) 35 kg
3×20 Abductor (Utsida lår) 45kg
3×20 Adductor (Insida lår) 45 kg
20120404-192424.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: