DAGENS TRÄNING – 11 MARS

Jag har fått någon konstig knut eller inflammation i vaden som vägrar släppa (har haft ont i 2 veckor) så jag tänker skippa bandet ett tag och köra på styrka och se om det blir bättre…

Uppvärmning: 15 minuter powerwalk med vikter

Muskelgrupp: Bröst
3×10 bröstpress med maskin #1 25 kg
3×10 bänkpress stång +10 kg
3×10 bröstpress med maskin #2 30kg

Muskelgrupp: Biceps
3×20 biceps fria vikter 7 kgx2
3×10 bicepsövning med maskin 12,5 kg
3×15 arm curl 10 kg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: