DAGENS TRÄNING – 9 MARS

Kondition: 20 minuter spinning

Muskelgrupp: Triceps
3×10 tricepsövning med fria vikter 7 kg
3×10 tricepsövning 20 kg

Muskelgrupp: Rumpa
3×20 utfall med vikter 14 kg
3×10 rumpövning på maskin med 20 kg vikt
3×10 rump/benövning på maskin med 25 kg vikt

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: