Kondition: 20 minuter på löpbandet och 20 minuter rodd
Muskelgrupp: Mage
3×20 “crunches” med maskin 30 kg
3×15 (på varje sida) sidan av magen med maskin 25 kg
3×10 magövning
Haha, jag är så pinsam – jag vet!
Annonser
Kondition: 20 minuter på löpbandet och 20 minuter rodd
Muskelgrupp: Mage
3×20 “crunches” med maskin 30 kg
3×15 (på varje sida) sidan av magen med maskin 25 kg
3×10 magövning
Haha, jag är så pinsam – jag vet!
