Månadsarkiv: mars 2012

ROMA

Åker till Rom inatt och blir borta i 5 dagar så det kommer att vara tyst från min sida här på bloggen. Men när jag kommer tillbaka får ni massor med bilder! Under tiden får ni ha det underbart, det kommer jag att ha!

20120327-203110.jpg

Annonser

26 MARS

20120325-170340.jpg

20120325-170429.jpg

20120325-170626.jpg

Sov hos mina föräldrar inatt och imorse blev det en låååång promenad i det fina vädret. Nu sitter jag på tåget tillbaka till Stockholm, mindre kul.

KLIPPT

20120324-180923.jpg

Klippte av 25 cm igår. Sjukt nöjd!!!!

GÖTEBORG

Hemma i Göteborg över helgen och bor hos min syster. Igår kväll spenderades i hennes onepiece, ful men åh fy fan vad go den va! Nu åker jag in till stan för att klippa mig sen blir det shopping och bio!

20120323-102946.jpg

MATERIELL KÄRLEK

Jag sprang på dessa idag på H&M och blev tokkär! Komsi lönen, komsi!

20120321-173556.jpg

SOLRESORS RESEREPORTER

Jag har ansökt om att få bli Solresors resereporter på Cypern, Kreta, Spanien eller i Kroatien under en vecka. Vill du också ansöka så gör du det här. Hur nice?

MORGONPROMENAD

Klockan är 07.40 och jag ger mig ut för en 45 minuters powerwalk i det underbara vädret!

20120321-074724.jpg

MACARONS PÅ MACARONDAGEN

20120320-204855.jpg

Tre plåtar macarons; banan, passionsfrukt och björnbär!

SOME OF MY REASONS

bilder: weheartit

KALORISNÅL CHAILATTE

Sprang på denna underbara dryck i mataffären igår och var bara tvungen att testa. Värm 2 dl i en kastrull och använd en mjölkvisp för att få ett tjockt skum. Häll upp i en kopp och njut – och endast 40 kcal/100 g. PERFEKT!

 

DAGENS TRÄNING – 19 MARS

15 minuter spinning
15 minuter rodd

Muskelgrupp: Rumpa
3×10 rumpövning med fria vikter 20 kg
3×10 rumpövning på maskin med 30 kg vikt

Muskelgrupp: Mage
3×20 “crunches” med maskin 30 kg
3×10 (på varje sida) sidan av magen med maskin 25 kg
3×10 abslide
3×10 magövning

”FAN VA STOR JAG ÄR”

Vissa dagar kan man titta sig i spegeln och gilla det man ser, andra dagar vill man bara dra täcket över huvudet och aldrig någonsin visa sig ute igen… Idag är en av de sistnämnda dagarna. Därför bestämde jag mig för att mäta mig, något jag gjorde regelbundet när jag var i min viktnedgångsperiod. Och vad glad jag är att jag gjorde det för det gav bevis på att det bara är mitt huvud som spelat mig ett spratt. Sedan jag vägde som minst (2 kg mindre än vad jag gör nu) har jag tappat 3 cm runt brösten, 1 cm i midjan och endast ”gått upp” 1 cm runt låren. Annars ser mätningarna likadana ut! Vilket måste betyda att jag gått upp i muskler och ner i cm! Känns riktigt bra, precis ett sådant resultat jag behövde en dag som denna.

Nu skall jag göra mig i ordning för att möta upp en vän på gymmet!

DAGENS TRÄNING – 18 MARS

Jag har lagt löpningen på is ett tag eftersom jag fortfarande har ont i vaden när jag anstränger mig för mycket. Istället satsar jag på långa promenader utomhus när vädret tillåter. Idag gick jag en powerwalk på 80 minuter (hemifrån till gymmet) och sedan körde jag styrka i 40 minuter.

Muskelgrupp 1: Axlar
3×10 Shoulder press 15 kg
3×10 Axlar fria vikter 7 kg

Muskelgrupp 2: Ben
3×10 Leg curl (Baksida ben) 35 kg
3×10 Leg extension (Framsida ben) 35 kg
3×20 Abductor (Utsida lår) 45kg
3×20 Adductor (Insida lår) 45 kg
3×15 Leg press (Benpress) 60 kg

Muskelgrupp 3: Övre rygg
3×10 Low row 35 kg
3×10 Ryggövning 30 kg

 

Slänger in en bild på drömkroppen också… Hur går det för er med träningen förresten??

KYCKLINGFRIKADELLER I TOMATSÅS – 200 KCAL

3 pers à 200 kcal/portion

Kycklingfärs 5% 400 g
Salt
Lök 1 st
Röd chili 1 st

Konserverade coctailtomater 400 g
Vatten 1 dl
Lagerblad 1 st
Peppar
Tomatpuré 20 g
Basilika 1 tsk

Blanda kycklingfärsen med hackad lök och chili och salta lite. Blöt händerna och forma färsen till små bollar och sänk ner bollarna i sjudande vatten. Låt dem koka i ca 10 minuter. Koka upp ingredienserna till tomatsåsen i en panna och lägg ner frikadellerna när de har kokat klart. Låt småputtra i några minuter innan du serverar med pasta eller som jag (nu när jag inte äter kolhydrater) med en god sallad!

20120317-200014.jpg

20120317-200104.jpg

FALAFELPAJ

Ikväll står falafelpaj på menyn för mig och Vera. Ett glas vin på det och sedan vidare till en vän.

Hoppas att ni också har en fin kväll!

20120316-203559.jpg

20120316-203825.jpg

TENTASKRIVNING

Har precis skrivit klart en tenta och sitter nu och väntar på att Vera skall bli klar. Vi skall hem till henne för att laga lunch och tjöta lite.

Jag kan inte bestämma mig för om jag skall följa med ut ikväll eller om jag skall ta det lugnt hemma… Vad skall ni hitta på?

20120316-105458.jpg