DAGENS TRÄNING – 18 FEB

Kondition: 40 minuter på löpbandet

Muskelgrupp 1: Rumpa
3×10 rumpövning på maskin med 20 kg vikt
3×10 rump/benövning på maskin med 25 kg vikt

Muskelgrupp 2: Biceps
3×20 bicepsövning med fria vikter (6 & 7 kg)
3×10 bicepsövning med maskin 15 kg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: