ÖVNING – FRAMSIDA BEN

Med denna övning tränar du framsida lår.Vi brukar ta 25 kg och göra 10×3 repetitioner. Väldigt viktigt att du utför övningen långsamt.

Annonser

One thought on “ÖVNING – FRAMSIDA BEN

  1. […] 2: Ben 3×10 Leg curl (Baksida ben) 35 kg 3×10 Leg extension (Framsida ben) 35 kg 3×20 Abductor (Utsida lår) 45kg 3×20 Adductor (Insida lår) 45 kg 3×15 Leg press […]

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: