ÖVNING – RYGGSIDA

Med denna övning tränar du sidorna av ryggen och dina ”love handels”. Vi brukar ta en 5 kg lösvikt och vi gör 10×3 repetitioner på varje sida.

Tips till övningen:

  1. Justera så att det är höften som ligger på änden av maskinen och inte midjan
  2. Om man inte har gjort övningen innan ska man börja utan vikter
Annonser

One thought on “ÖVNING – RYGGSIDA

  1. […] 1: Mage 3×20 abdominal crunch 25 kg 3×20  övning för “love-handles” 3×10 […]

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: