ITALIENSK KYCKLINGGRYTA MED SPENAT OCH SOLTORKADE TOMATER – 190 KCAL

Detta är en utav mina absoluta favoriträtter, den är så himla god – lova att ni testar?

2 pers à 190 kcal/portion

Kycklingfilé 230 g
Soltorkade tomater 30 g
Fryst bladspenat 60 g
Grädde Milda 4% 170 g
2 st stora vitlöksklyftor
1 st hönsbuljong
1 näve färsk basilika
Salt och peppar efter smak

Skär kycklingen i bitar och bryn tillsammans med salt, peppar och vitlök tills den är genomstekt. Tina spenaten och krama ur vattnet, strimla de soltorkade tomaterna och lägg på allt i stekpannan. Häll över grädden och lägg i buljongen och basilikan. Låt småkoka i några minuter och servera med färsk pasta!

Annonser

One thought on “ITALIENSK KYCKLINGGRYTA MED SPENAT OCH SOLTORKADE TOMATER – 190 KCAL

  1. Natta skriver:

    MUMS! Detta måste jag verkligen prova!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: