KALORISNÅLA FRUKOSTFRALLOR

6 frallor à 135 kcal/fralla

Fiberhavregryn 110 g
Olivolja 5 g
Vetemjöl 70 g
Kokosmjöl 65 g
Mini mjölk 0,5% 100 g
No egg 4 g
Bakpulver 2 tsk
Salt 0,5 tsk
Vatten 250-300 g

Låt havregrynen svälla några minuter i oljan, mjölken och vattnet. Blanda övriga ingredienser och rör sedan ihop allt och arbeta till en deg. Gör 6 st runda bullar, pensla med vatten och strö över vallmofrön/solrosfrön/havregryn. Grädda 20 minuter på 200 grader.

Godast nybakade!

Tips!
1 dl MJÖL ~ 40 g
1 dl VÄTSKA ~ 100 g
1 msk MJÖL ~ 10 g
1 msk VÄTSKA ~12 g

Annonser
Taggad , ,

3 thoughts on “KALORISNÅLA FRUKOSTFRALLOR

  1. Såg väldigt goda ut!
    Och byter man ut mjölken mot sojamjölk blir det vegansk, kalasbra 🙂
    Detta ska jag försöka göra 🙂

  2. […] Igår var vi ute och åt grekiskt och nu äter vi långfrukost på blåbär-/hallongröt, frukostfrallor med gott pålägg och en stoooor kopp kaffe! Share this:TwitterFacebookLike this:GillaBli först […]

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: